Nos initiation au self-défense
A la création de l’association, de nombreuses personnes ont fait état de leur volonté d’apprendre le self-défense. Il n’est pas question ici de faire une quelconque promotion de la violence, mais d’améliorer la confiance en soi et en ses capacités.
Nos initiations de self-défense sont encadrées par nos partenaires professionnels : Laurence Belrhiti, championne de karaté et Krav Maga SDT, une association enseignant le krav-maga à Hangenbieten.
Au départ conçu pour réaliser des stages éphémères, nous avons décidé en 2022 de lancer un abonnement abordable pour faire de la self-défense en non-mixité.
Ru’elles propose désormais deux formules :
Une carte abonnement
Comprend 10 sessions d'initiation avec continuité pédagogique et accès prioritaire aux sessions pour 50€ seulement.
Des initiations épisodiques
Pour assister épisodiquement à une ou plusieurs sessions d'initiation à 7€ l'unité.
Comment se déroule une séance ?
- Accueil des participantes par Ru’elles et échanges amicaux 🙂
- Echauffement de tout le corps : un indispensable pour ne pas se faire mal.
- Découverte de mouvements de base et pratique en duo.
- Approfondissement des mouvements.
- Débrief et échanges informels.
Pour quel type de public ?
Les séances proposées durent 2h et sont non-mixtes.
De nombreuses femmes ayant vécu des violences physiques et/ou sexuelles viennent reprendre confiance en elles et en leur corps.
Les sessions sont parfaitement adaptées aux débutantes et ultra débutantes, même non sportives !
